На сегодняшний день в свободной продаже существует большое разнообразие форм, наполнителей, параметров жёсткости и качества подушек — от анатомических и ортопедических моделей до подушек для беременных и кормления, подушек-обнимашек и различных больших подушек для тела, и такое многообразие часто усложняет выбор для покупателя. Чтобы приобретённая в интернет‑магазине большая подушка для комфортного сна действительно оправдала ваши ожидания, важно понимать особенности разных вариантов. По-настоящему здоровый, полноценный, восстанавливающий силы сон возможен только на той подушке, которая подобрана индивидуально, конкретно под вас, поэтому всегда нужно учитывать собственные ощущения и привычки сна.

Сделать грамотный выбор помогает ваш опыт использования обычных подушек или даже одеяла. Например, если вы часто спите, сложив руки и подложив их под голову или под подушку, значит, опора для вас слишком низкая, и стоит искать более высокую подушку с объёмным наполнителем, например с искусственным лебяжьим пухом. Если же вы просыпаетесь утром с болью в плечевом отделе и шейных мышцах, стоит обратить внимание на подушку для сна средней жёсткости и рассмотреть подушку для всего тела с наполнителем холлофайбер или полистирольными шариками. Также важно учесть матрас: если он мягкий и сильно проминается, лучше выбирать невысокую подушку. При выборе подушки по жёсткости ориентируйтесь на любимую позу: при сне на боку нужна более жёсткая, на животе — максимально мягкая, на спине — средней жёсткости.

Ассортимент форм и для кого они нужны

В ассортименте хороших интернет‑магазинов от производителя обычно представлены подушки разной жёсткости и размера — как традиционные прямоугольные и квадратные, так и анатомические модели с ортопедическим эффектом. Такие подушки могут быть специально предназначены для беременных, а также для всех остальных людей, включая лежачих больных и людей после операций, которым особенно важна правильная поддержка тела во сне. Наибольшей популярностью у покупателей часто пользуются подушки с наполнителем из холлофайбера, так как они сочетают комфорт и практичность.

Холлофайбер как современный синтетический наполнитель считается одним из лучших и более износостойких заменителей натуральных наполнителей, таких как пух и перо, которые у многих вызывают аллергию. Подушка с холлофайбером не токсична, не вызывает аллергию, не впитывает запахи и хорошо держит форму. В эксплуатации она неприхотлива: такие подушки обычно можно стирать вручную или в машинке при температуре до 40 градусов, не боясь, что наполнитель собьётся или потеряет свойства.

Наполнитель и качество чехла

Качественные подушки, независимо от типа наполнителя, не имеют постороннего запаха. Их чехол, как правило, выполнен из хлопка или тика — плотной, но дышащей ткани, приятной к телу. Часто наволочки оснащаются застёжкой‑молнией, что позволяет при необходимости снимать их для стирки и при желании регулировать количество наполнителя. Это особенно удобно для подушек для беременных и больших подушек для тела, где комфорт сильно зависит от высоты и объёма.

Важно помнить, что новые ощущения от правильно подобранной подушки могут поначалу показаться непривычными. Даже если подушка соответствует всем рекомендациям по форме, жёсткости и высоте, организму требуется время на адаптацию.​

Дайте себе время привыкнуть

Не стоит спешить с выводами в первые часы или даже в первую ночь использования новой подушки. Рекомендуется поспать на ней хотя бы три ночи подряд, чтобы объективно оценить, подходит ли вам выбранная форма, жёсткость и высота. За это время мышцы шеи и спины привыкают к новой поддержке, и вы сможете понять, стало ли легче засыпать и уменьшилось ли утреннее напряжение.​

Если после нескольких ночей вы чувствуете, что шея и плечи расслаблены, а качество сна улучшилось, значит, подушка подобрана верно. В противном случае имеет смысл скорректировать высоту (если есть молния и возможность убрать/добавить наполнитель) или попробовать другую модель с иной жёсткостью и формой, ориентируясь на свои привычки сна и рекомендации по выбору наполнителя.